2019愿望清单

不知道是不是怀孕的关系，感觉2018年过得非常快，
咻~~~ 一下就过去了，
终于，又来到了新的一年。
As usual，新的一年当然要用新的愿望清单啦，
说实在，我把2018年的愿望清单忘得一干二净，
只记得一项，那一项也实现了，就是生个小宝宝啦！！！
为了避免重蹈覆彻，今年的愿望清单一定要公诸于世，用来提醒自己，呵呵。。。

那天听988 DJ说到，每一年愿望清单的第一名，就是减重啦！
虽然已经成功减了15kg，但还不够啊，
因为生产的关系，我的肚子都松垮垮的，
所以今年的第一个愿望清单，就是健身减重啦！
我的目标是65kg，所以必须减个5-6kg，
可以的话，希望自己可以把L size的衣服穿得好看！

第二个愿望就是拿到Kindermuzik的执照啦。
其实我已经说了2年吧，一直都没有去行动，
人就是酱的啦，有时候还是需要现实生活来推自己一把。
对于音乐，我还有一些热忱，
之所以对kindermuzik那么有兴趣，是因为我喜欢用音乐帮助促进亲子关系，
但由于对自己的信心不足，所以一直裹足不前，
现在因为辞职了，没有了收入，反而让我想更快完成这件事情。

第三个愿望就是继续“进修”画画和书法，
2018年的下半年，我颓废了半年，
这半年里没什么练习画画和书法，
今年，我要继续学习和练习，
好让自己更精通。

最后一个愿望就是，
今年我和女儿的生日要在Club med庆祝！
选择club med，是因为它比较baby friendly，
去那里只是负责吃喝玩乐，
反正全包在里面了。

今年愿望清单不长，
半年后会再review一次，看看自己的进展，
好期待啊~~~

30天 Say NO to 含糖饮料和冰块

很长的一段时间没有打坐了，就和老公跑去法鼓山精进一下。
打坐的过程中，升起最多的念头就是担心身体的状况和考试，
所以，就在那时候决定来一个30天Say No To含糖饮料和冰块。

不知不觉已经过了第二个30天，效果嘛。。。
我瘦了3公斤，而且，只是不喝含糖饮料而已，并没有运动哦。
当然，瘦下来其实是次要，
最重要的是，我的生理期在这两个月确实是比较准了，
而且，也顺便戒了咖啡。

刚开始确实是很痛苦的，
最让我觉得痛苦的不是不能喝含糖饮料，而是无法喝咖啡，
因为办公室的咖啡用的是nescafe，如果要喝，就得放奶精和糖，
而这两样东西，是最不健康的。
第一天无法喝咖啡的时候，感觉整个人好像戒毒那样，
泪水和鼻涕直流，第二天还出现偏头痛。
撑过了第二天，身体就比较能够适应没有咖啡的日子了。
我发现少喝咖啡后，晚上比较容易入睡，早上也比较精神，
只是中午是最难熬的，因为吃了午餐后就会想睡觉。
为了克服这个问题，我午餐都不大出去吃，午餐后就在办公室小睡15分钟；
另一个方式就是少吃饭，因为白饭会让血糖上升很快，所以就很容易睏。

接下来，我比较想挑战自己每个星期运动至少3次，
让自己的身体比较健康，比较瘦，也比较容易怀孕。

加油啦！