很长的一段时间没有打坐了，就和老公跑去法鼓山精进一下。
打坐的过程中，升起最多的念头就是担心身体的状况和考试，
所以，就在那时候决定来一个30天Say No To含糖饮料和冰块。
不知不觉已经过了第二个30天，效果嘛。。。
我瘦了3公斤，而且，只是不喝含糖饮料而已，并没有运动哦。
当然，瘦下来其实是次要，
最重要的是，我的生理期在这两个月确实是比较准了，
而且，也顺便戒了咖啡。
刚开始确实是很痛苦的，
最让我觉得痛苦的不是不能喝含糖饮料，而是无法喝咖啡，
因为办公室的咖啡用的是nescafe，如果要喝，就得放奶精和糖，
而这两样东西，是最不健康的。
第一天无法喝咖啡的时候，感觉整个人好像戒毒那样，
泪水和鼻涕直流，第二天还出现偏头痛。
撑过了第二天，身体就比较能够适应没有咖啡的日子了。
我发现少喝咖啡后，晚上比较容易入睡，早上也比较精神，
只是中午是最难熬的，因为吃了午餐后就会想睡觉。
为了克服这个问题，我午餐都不大出去吃，午餐后就在办公室小睡15分钟；
另一个方式就是少吃饭，因为白饭会让血糖上升很快，所以就很容易睏。
接下来，我比较想挑战自己每个星期运动至少3次，
让自己的身体比较健康，比较瘦，也比较容易怀孕。
加油啦！
